سالاد یونانی

طرز تهیه سالاد یونانی

سالاد یونانی را که در این مطلب به شما آموزش می دهم علاوه بر این که خواص زیادی دارد، در کم کردن وزن و لاغری هم به کمک شما می آید و می توانید به عنوان یک وعده اصلی در شام میل کنید.

مواد لازم

پیاز قرمز: یک عدد متوسط

فلفل سیاه: یک قاشق چای خوری

سرکه انگور قرمز: دو قاشق سر خالی

روغن زیتون: ۵ قاشق

گوجه فرنگی: ۴ عدد

کاهو سالادی: یک عدد متوسط

زیتون: ۱/۲ پیمانه

لیمو ترش: نصف یک عدد

پنیر فتا: ۳۰۰ گرم

پودر آویشن: یک قاشق

طرز تهیه سالاد یونانی

در ابتدا باید پیاز قرمز را خرد کرده و با پودر آویشن، فلفل سیاه و سرکه و روغن زیتون مخلوط کنید و در ظرف در داری ریخته و در یخچال به مدت نیم ساعت نگه داری کنید. کاهو سالادی را به خوبی شسته و به صورت درشت خرد کنید.

گوجه فرنگی ها را شسته و به قطعات درشت خرد کنید، کاهو های خرد شده را درون ظرف سالاد ریخته و گوجه ها و مخلوط پیاز و سرکه و روغن را به ان اضاف کنید و با هم زدن آن ها را به خوبی با هم مخلوط کنید.

پنیر فتا را به تکه های متوسط خرد کنید و روی سالاد ریخته و با همه مواد مخلوط کنید. در آخر هم آب لیمو ترش را گرفته و به سالاد اضافه کنید و نمک آن را به میزان دلخواه اضاف کنید.

خواص

این سالاد به علت داشتن پیاز قرمز، یک آنتی اکسیدان و کشنده میکروب قوی به حساب می آید. زیتون موجود در این سالاد به علت دارا بودن اسید های چرب، از بروز بیماری و سکته قلبی پیشگیری می کند.

در مطالب بعد بیشتر خواص میوه و سبزیجات را بیان می کنیم و به بررسیانواع میوه، قیمت میوه ، میوه عید می پردازیم. فروشگاه آنلاین میوه و تره بار میوه نو اتفاقی تازه و نو در  میوه فروشی به صورت آنلاین می باشد.

مطالب مرتبط

خواص میوه توت فرنگی برای پوست و مو
نوشیدنی سبز
چاق کننده
لایه برداری
دلمه فلفل دلمه ای
ژله داخل پوست پرتقال

دیدگاهی بنویسید

بالا